Hubo un momento en mi vida, a fines de los noventa, en que sufría de ansiedad y depresión. El estrés del trabajo y una relación perdurable a largo plazo estaban cobrando un precio muy alto. Sufrí en silencio porque mis amigos y mi familia no tenían idea de lo frágil que era en realidad.

Este artículo es parte del Día de Concientización de la Salud Mental de Geek de How-To. Puede leer más sobre lo que estamos haciendo aquí.

Los ataques de ansiedad me han impedido hacer frente a decisiones básicas, y los médicos que me trataron simplemente me dijeron que "aprendiera a relajarme". Los monitores Holter confirmaron que no me estaba muriendo, pero todavía estaba en una rutina. Estaba abusando del alcohol, y la vida tal como la conocía, estaba fuera de control. Sabía que tenía que hacer algunos cambios y rápidamente, o no estaría mucho más tiempo.

Así que me mudé. Huí de la ciudad de Nueva York por los pastos más verdes de las Montañas Verdes. Pensé que Vermont parecía un gran lugar para sanar, y fue una decisión que cambió mi vida. Unos años más tarde, y después de un fuerte asesoramiento psicológico, lentamente me di la vuelta. Compré un cachorro, reduje mi consumo de alcohol y me casé. En retrospectiva, probablemente podría haber buscado ayuda clínica en el camino, mucho antes de que finalmente lo hiciera. Tuve suerte y nunca lo olvido y sé que los demás no son tan afortunados.

Has leído nuestras historias hoy, y con suerte has recogido algo nuevo sobre la salud mental. Si conoces a alguien, un amigo o un miembro de tu familia (diablos, incluso podrías ser tú) que puedan estar sufriendo, por favor no te demores. Busca ayuda. Hemos reunido algunos recursos para ayudarlo a tomar ese paso inicial difícil. Esto de ninguna manera es una lista completa, y lamentablemente, está limitado a las organizaciones de los EE. UU. Sin embargo, la enfermedad mental no conoce fronteras, así que si vive fuera de los EE. UU., Busque lugares similares para su ubicación.

Finalmente, si puede ofrecerse como voluntario, considere donar su tiempo, si no dinero. . Aprenda las señales de advertencia temprana y abogue por alguien menos fuerte que usted. Marcar la diferencia.

Los trastornos incluyen los siguientes :

• Ansiedad
• ADD
• TDAH
• Autismo
• Trastorno bipolar
• Trastorno límite de la personalidad
• Depresión
• Disruptivo Trastorno de desregulación del estado de ánimo
• Trastornos de la alimentación
• Trastorno de compulsión obsesiva
• Trastorno de estrés postraumático
• Esquizofrenia
• Abuso de sustancias
• Prevención del suicidio

Aquí hay algunas hojas informativas sobre muchos de estos la Organización Mundial de la Salud.

Dónde obtener ayuda :

• Encontrar un afiliado (Mental Health America)
• Vivir con una afección de salud mental (Alianza nacional para enfermedades mentales)
• Ayuda para las enfermedades mentales (Instituto Nacional de Salud Mental)
• Localizador de servicios de tratamiento de la salud conductual (Administración de servicios de salud mental y abuso de sustancias)

Líneas directas para emergencias y prevención del suicidio :

• Línea directa de la Alianza Nacional contra las enfermedades mentales
• Nacional Suicide Prevention Lifeline

Síntomas y herramientas de detección :

• Mental Health Screening en línea Herramientas (Mental Health America)
• Cómo obtener un examen de salud mental (Alianza nacional para enfermedades mentales)

Cómo donar :

• Done a Mental Health America
• Done a National Alliance on Mental Illness
• Done al Instituto Nacional de Salud Mental

Cómo ser voluntario :

• Oportunidades para voluntarios (Instituto Nacional de Salud)
• Voluntario con Mental Health America
• Encuentre su organización local NAMI (National Alianza para las enfermedades mentales)

Gracias por participar en nuestro Día de concientización sobre la salud mental. Volveremos mañana.

Cómo romper con Facebook de forma permanente (o simplemente tener una separación de prueba)

Facebook. A la gente le encanta, a regañadientes lo aceptan, lo odian, o tienen mejores cosas que hacer, pero a veces una mala relación es solo eso, y uno necesita separarse. He aquí cómo hacerlo suavemente, o simplemente acabar de una vez. Las redes sociales se han convertido en un mal necesario. Al igual que los teléfonos móviles, simplemente no podemos prescindir de ellos, pero hay todo tipo de cosas que no hemos considerado sobre su efecto en las personas.

(how-to)

El último ISO de Windows 7 que necesitará: cómo realizar un resumen del paquete de conveniencia

Microsoft finalmente ha lanzado un "paquete de conveniencia" para Windows 7 que combina actualizaciones de los últimos años en un paquete (como un paquete de servicio). Microsoft no ofrece imágenes ISO con estas actualizaciones integradas, pero puede crear las suyas en unos sencillos pasos. De esta forma, cada vez que instale una copia nueva de Windows 7 en el futuro, no tendrá que esperar para descargar varios años de actualizaciones (y reiniciar varias veces).

(how-to)