Hubo un momento en mi vida, a fines de los noventa, en que sufría de ansiedad y depresión. El estrés del trabajo y una relación perdurable a largo plazo estaban cobrando un precio muy alto. Sufrí en silencio porque mis amigos y mi familia no tenían idea de lo frágil que era en realidad.
Este artículo es parte del Día de Concientización de la Salud Mental de Geek de How-To. Puede leer más sobre lo que estamos haciendo aquí.
Los ataques de ansiedad me han impedido hacer frente a decisiones básicas, y los médicos que me trataron simplemente me dijeron que "aprendiera a relajarme". Los monitores Holter confirmaron que no me estaba muriendo, pero todavía estaba en una rutina. Estaba abusando del alcohol, y la vida tal como la conocía, estaba fuera de control. Sabía que tenía que hacer algunos cambios y rápidamente, o no estaría mucho más tiempo.
Así que me mudé. Huí de la ciudad de Nueva York por los pastos más verdes de las Montañas Verdes. Pensé que Vermont parecía un gran lugar para sanar, y fue una decisión que cambió mi vida. Unos años más tarde, y después de un fuerte asesoramiento psicológico, lentamente me di la vuelta. Compré un cachorro, reduje mi consumo de alcohol y me casé. En retrospectiva, probablemente podría haber buscado ayuda clínica en el camino, mucho antes de que finalmente lo hiciera. Tuve suerte y nunca lo olvido y sé que los demás no son tan afortunados.
Has leído nuestras historias hoy, y con suerte has recogido algo nuevo sobre la salud mental. Si conoces a alguien, un amigo o un miembro de tu familia (diablos, incluso podrías ser tú) que puedan estar sufriendo, por favor no te demores. Busca ayuda. Hemos reunido algunos recursos para ayudarlo a tomar ese paso inicial difícil. Esto de ninguna manera es una lista completa, y lamentablemente, está limitado a las organizaciones de los EE. UU. Sin embargo, la enfermedad mental no conoce fronteras, así que si vive fuera de los EE. UU., Busque lugares similares para su ubicación.
Finalmente, si puede ofrecerse como voluntario, considere donar su tiempo, si no dinero. . Aprenda las señales de advertencia temprana y abogue por alguien menos fuerte que usted. Marcar la diferencia.
Los trastornos incluyen los siguientes :
Aquí hay algunas hojas informativas sobre muchos de estos la Organización Mundial de la Salud.
Dónde obtener ayuda :
Líneas directas para emergencias y prevención del suicidio :
Síntomas y herramientas de detección :
Cómo donar :
Cómo ser voluntario :
Gracias por participar en nuestro Día de concientización sobre la salud mental. Volveremos mañana.
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