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Cómo usar su reloj inteligente o su rastreador de ejercicios como despertador silencioso


Cuando necesita despertar sin molestar a todos los que lo rodean, un despertador silencioso basado en vibraciones es solo el boleto. Muchos relojes inteligentes y rastreadores de actividad física tienen una función así incorporada y puede aprovecharla fácilmente con solo algunos ajustes de configuración.

¿Por qué quiero hacer esto?

Hay dos razones prácticas para cambiar a (o al menos complementando su alarma tradicional) con una alarma silenciosa. La razón por la que la mayoría de las personas comienza a investigar las alarmas silenciosas es que necesitan despertarse del sueño sin molestar a las personas que las rodean: sean sus parejas durmiendo inmediatamente junto a ellos o compañeros de habitación al otro lado de las paredes delgadas.

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barato Al cambiar una alarma basada en la vibración que toca su cuerpo con una alarma ruidosa basada en el audio, el estímulo generalmente se limita a la persona que necesita la alarma (a menos que la pregunta del compañero sea una cama increíblemente liviana).

Además, incluso si no hay nadie cerca que pueda molestar, a muchas personas (yo incluido) les resulta mucho más fácil despertarse a través de la vibración en la muñeca que un despertador a todo volumen que puede o no ser ignorado dependiendo de qué tan profundo está durmiendo.

Si ya tiene un dispositivo que admita la alarma basada en la vibración, realmente no hay una buena razón para no probarlo. Si necesita una forma de despertar sin molestar a nadie o simplemente necesita una patada adicional para levantarse de la cama, podría valer la pena tomar uno de los rastreadores de ejercicio más económicos que se destacan en el artículo de hoy para ayudar.

Revisando su rutina de despertar, por cierto, también recomendamos considerar incorporar luz a su rutina. Utilizamos el sistema Philips Hue como simulador de amanecer y es fácil levantarse de la cama incluso en los días más oscuros de invierno.

Configuración de alarmas silenciosas en dispositivos comunes

Hay muchos más dispositivos capaces de funcionar como alarmas silenciosas basadas en vibraciones de lo que razonablemente podemos cubrir aquí. Cubrimos las cuatro marcas más grandes de relojes portátiles / inteligentes, pero si su dispositivo no figura en la lista, lo alentamos a hacer una búsqueda rápida en Google para ver si puede usarlo como una alarma silenciosa.

Guijarro

Tanto el original Pebble y Pebble Time (así como sus variantes) tienen una simple alarma de vibración incorporada. Los relojes Pebble, especialmente el original, son particularmente adecuados para esta tarea ya que tienen motores vibratorios muy fuertes dentro y en el interior. experiencia de muchos usuarios (así como nuestra propia experiencia) ofrecen algunas de las vibraciones más fuertes.

Debido a que la vibración es la única forma no visual en que Pebble puede comunicarse contigo no hay pasos especiales para activar la alerta de vibración. Simplemente navegue en su reloj Pebble al menú Alarmas, establezca la hora a la que desea que suene la alarma y guarde su selección. A la hora señalada, el reloj se sacudirá violentamente en su muñeca y lo despertará.

Tenga en cuenta que la función de alarma nativa es Pebble suficiente para la tarea, pero Pebble funciona muy bien como herramienta de seguimiento del sueño / optimización del sueño gracias a la integración con las populares aplicaciones para dormir como Sleep as Android y la aplicación de vigilancia nativa Sleep Tools como Morpheus.

La alarma de Pebble predeterminada no tiene opciones de calidad / seguimiento del sueño. Las aplicaciones complementarias como las mencionadas anteriormente agregan seguimiento y métricas de suspensión.

Reloj Apple

El reloj Apple realmente no es una idea adecuada para esta tarea (ni ningún otro reloj inteligente que requiera carga diaria). Sin embargo, puedes usar el Apple Watch como una alarma silenciosa, aunque solo te sugerimos que lo hagas en caso de necesidad (como cuando viajas y necesitas levantarte mucho antes que tus compañeros de suite). Si optas por usar el Apple Watch de esta manera, definitivamente cárguelo para un hechizo antes de que realmente entregues para la noche porque te perderás la rutina habitual de carga nocturna.

Para configurar una alarma basada en reloj simplemente toque la corona para abrir el menú de la aplicación, seleccione el icono del despertador para abrir la aplicación de alarma nativa en el reloj y configure la hora. Cuando llega el momento de que suene la alarma, sentirás vibrar el motor háptico del reloj y un sonido de campanilla muy tenue. El sonido del timbre es tan tenue que probablemente ni siquiera necesite apagarlo, pero si lo desea, puede usar la configuración de reloj Vistazo (el mismo que tiene la opción de modo avión y la opción localizar iPhone) para silenciar el mira.

Apple Watch no ofrece ningún tipo de seguimiento del sueño nativo ni, en el momento de esta publicación, hay una aplicación diseñada para el seguimiento del sueño que opera únicamente fuera de Apple Watch. La compañía de sensores de sueño Beddit, sin embargo, anunció recientemente una aplicación Apple Watch que se integra con su sistema de sensor de sueño debajo de la cama (para aquellos que buscan una solución de seguimiento del sueño de alta tecnología)

FitBit

Muchos de los modelos de FitBit admite la función de alarma silenciosa, incluida la Fuerza, Carga, Carga HR, Flex, Uno y Oleada. Al igual que el Pebble antes mencionado, no hay ajustes especiales para alternar, ya que la vibración es la forma en que FitBit lo notifica.

Para configurar la alarma, simplemente abra la aplicación de control FitBit en su dispositivo móvil, seleccione "Alarmas silenciosas", seleccione "Establecer un Nueva alarma "y la hora, y guárdalo. También puede agregar alarmas a su FitBit a través del tablero en Fitbit.com iniciando sesión, haciendo clic en el engranaje de configuración en la esquina superior derecha y creando una alarma silenciosa a través del menú de alarma ubicado en el lado izquierdo de la pantalla. Si usa el tablero, asegúrese de hacer clic en el icono FitBit Connect en la esquina inferior derecha y sincronice sus datos.

Para obtener ayuda adicional, puede leer los documentos de soporte oficiales para administrar las alarmas silenciosas FitBit con iOS, Android, Windows Phones y a través del tablero. La aplicación FitBit ofrece seguimiento del sueño básico y métricas.

Jawbone

Una variedad de los rastreadores de fitness de Jawbone admiten alarmas basadas en vibración, incluidas Up, UP24, UP3. Mientras FitBit los llama "alarmas silenciosas", Jawbone se refiere a ellos como "alarmas inteligentes" pero la funcionalidad es la misma.

Para configurar una alarma silenciosa en su rastreador de fitness Jawbone, abra la aplicación móvil y navegue hasta el menú de configuración ( en iOS toca "Inicio" y luego el símbolo "+", en Android toca "Inicio" y luego en el icono del despertador).

Seleccione la alarma "Inteligente" (diferente de la alarma de inactividad "inactiva" de Jawbone y alarma de siesta eléctrica), configure la hora, ajuste la configuración de la alarma (el Jawbone puede hacer un sueño "inteligente" donde lo despierta en un momento óptimo en o antes de su alarma y no necesariamente justo a la hora exacta), y guarde su configuración.

La aplicación Jawbone ofrece seguimiento del sueño básico y métricas.


Ya sea que opte por ir a la ruta del reloj inteligente en toda regla y elija un Pebble para que sirva como reloj y como un seguidor de sueño sólido o vaya a un gimnasio ruta orientada con JawBone o FitBite

Imagen cortesía de Sleep As Android / Pebble, FitBit.


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