Usa la aplicación Apple Watch's Breathe para un día más consciente
Respirar conscientemente no es solo una moda o una palabra de moda, puede ayudarte a concentrarte y agudizar tu concentración. Esto, a su vez, te permite lidiar mejor con la ansiedad, los eventos estresantes y las emociones negativas, como la ira y la impaciencia.
La respiración consciente no significa que siempre estés pensando en tu aliento. Significa tomarse un momento para respirar profunda y completamente, enfocándose únicamente en la respiración desde su comienzo hasta su finalización. Esto puede ser difícil al principio, ya que la mente a menudo tiende a vagar, por lo que usar la aplicación Breathe puede mantenerte mejor centrado y en la tarea cuando los nervios están un poco altos.
La aplicación Breathe es nueva para watchOS 3, por lo que necesita actualizar su reloj si aún no lo ha hecho. Para usar la aplicación Breathe, toque abrir en su reloj. Comience con una sesión de 1 minuto y obtenga la sensación pulsando el botón "Comenzar".
Si desea aumentar la duración, gire la corona digital para cambiarla de uno a cinco minutos. Un minuto equivale a siete respiraciones, dos es igual a 14, y así sucesivamente.
Su sesión de respiración le indicará que se quede quieto y que preste atención a la respiración.
Cuando comience su sesión de respiración, la Vigilancia Toque repetidamente la muñeca y pídales que inhale, luego dejará de tocar y le dirá que exhale. El golpeteo le permite concentrarse completamente en la respiración en lugar de mirar la pantalla del Reloj.
Hará esto durante la totalidad de su sesión y, al final, le dará un breve resumen de su progreso, así como de usted. ritmo cardiaco. Si desea pasar por otra sesión, toque "Respire de nuevo".
Con el tiempo, sin embargo, la idea es practicar gradualmente la respiración profunda durante todo el día, utilizando la aplicación Salud de su iPhone para seguir su progreso, que llama "Mindfulness Minutes".
Con suerte, una vez que respire de manera más efectiva, puede comenzar a reducir el estrés y lograr una mayor sensación de paz, al menos durante los momentos en que usa la aplicación Breathe.
Cómo configurar aplicaciones predeterminadas en Android
Cuando tiene varias aplicaciones que hacen lo mismo, como navegadores, por ejemplo, Android le preguntará cuál desea usar cada vez, en menos hasta que establezca uno como predeterminado con la acción "siempre". En los primeros días del selector de aplicaciones, tenía que borrar los valores predeterminados para cada uno antes de aplicar otro, pero las cosas han cambiado.
Cómo habilitar la configuración del desarrollador en Android Auto
No es secreto que a Google le gusta mantener ocultas las opciones de desarrollador en la mayoría de sus productos; no hay motivo para que los usuarios ocasionales jueguen por allí, después de todas. Pero si le gusta para jugar (o es, por supuesto, un desarrollador), este menú oculto puede ser muy divertido.
