Facebook. A la gente le encanta, a regañadientes lo aceptan, lo odian, o tienen mejores cosas que hacer, pero a veces una mala relación es solo eso, y uno necesita separarse. He aquí cómo hacerlo suavemente, o simplemente acabar de una vez.

Las redes sociales se han convertido en un mal necesario. Al igual que los teléfonos móviles, simplemente no podemos prescindir de ellos, pero hay todo tipo de cosas que no hemos considerado sobre su efecto en las personas. Las redes sociales han dado paso a una nueva serie de consecuencias involuntarias.

Escuchamos historias de ciberacoso y suicidios, de vidas esencialmente falsas, y evidencia de que las redes sociales aumentan los casos de baja autoestima, depresión, ansiedad y un " inversión emocional "en redes sociales.

Desafortunadamente, a pesar de que las redes sociales traen consigo todo tipo de alertas, muchas redes sociales son cada vez más necesarias para organizar eventos, diseminar noticias e información, o simplemente estar en el circuito.

Dicho eso, puedes prescindir de ellos. Hay esperanza. Si realmente quieres dejar el hábito y salir, podemos ayudarte. Hoy queremos hablar sobre Facebook, el mayor culpable de los medios sociales, y cómo desacentuar su presencia, dejar de fumar o eliminar por completo su cuenta.

Nos damos cuenta de que Facebook es el objetivo más grande y más obvio, y hay muchas otras redes sociales, pero dado que Facebook tiene alrededor de 1.49 mil millones de usuarios activos, creemos que es obviamente el más importante. De todos modos, gran parte de lo que le diremos hoy se puede aplicar también a otras plataformas de redes sociales, especialmente para dejar de fumar o eliminar perfiles.

Evitar confrontaciones y minimizar la ira

Uno de los mayores peligros para un lugar como Facebook es que a menudo puede engendrar celos y desprecio. Algunas personas no pueden evitar alardear o dar derecho a sus opiniones. Puede ser agotador e innecesario, especialmente cuando busca una experiencia en línea diferente.

Lo mejor que puede hacer con Facebook es seleccionar su audiencia con más cuidado. Esto puede ayudar mucho a mantener a raya a los que odian, o simplemente evitar a los tipos con exceso de opiniones.

Primero, puedes limitar tu audiencia. Una cosa que quizás quieras hacer de inmediato es revisar y limpiar tu lista de amigos. Si tienes mucha gente que realmente no conoces, o incluso no conoces, no hay que avergonzarse por no haberlos hecho amigos.

Para aquellas personas que no puedes desvincular realmente, como parientes o compañeros de trabajo, simplemente puedes dejar de seguir. , lo que significa que no verá sus publicaciones en su fuente de noticias.

Puede dejar de seguir a cualquiera o cualquier cosa, ya sea una persona, un producto, una empresa o cualquier otra cosa. Si usa la aplicación móvil, funciona exactamente de la misma manera.

Funciona de la misma manera también en cualquier aplicación móvil.

Como dijimos, si no se permite una relación de amistad, siempre hay personas grupos como conocidos. Luego, cada vez que publiques algo, puedes elegir si todos lo ven, o solo tus amigos, excepto tus conocidos, o una lista aún más exclusiva, como amigos cercanos.

Puedes limitar tu público cada vez para que solo publiques a las personas que want.

Incluso puede elegir la opción "Custom" y decidir con quién o con qué no compartir una publicación en un nivel más detallado. En el siguiente ejemplo, podemos agregar grupos o individuos al cuadro "No compartir con".

En la aplicación móvil, también puede elegir limitar su audiencia, pero no tendrá la misma opción personalizada. como en el sitio web.

Para incluir personas en las listas de amigos, como conocidos o amigos cercanos, primero deberá agregarlas. Por ejemplo, haga clic en el grupo "Conocidos" en la barra lateral.

Luego, simplemente agregue los nombres de las personas que desee relegar a conocidos.

Tristemente, no parece haber una manera de crear o editar listas en la aplicación móvil, por lo que tendrá que usar el sitio web para administrarlos.

Dejar de seguir y limitar a su público es una forma efectiva de reducir su exposición a los elementos más molestos y evitar compartir sus pensamientos y opiniones con personas que usted No lo sé bien, o no quieres compartir nada.

Si este enfoque no funciona para usted y Facebook todavía lo está deprimiendo, entonces tal vez es momento de tomarse un descanso.

Cuando solo necesita tiempo aparte

A veces solo necesita pasar un tiempo aparte. Si estás en Facebook todo el día, distraído, constantemente revisándola, siempre haciendo clic en esas pequeñas notificaciones rojas tan pronto como aparecen, entonces puede ser hora de una separación de prueba.

Si tu vida en Facebook está anulando tu En la vida real, si pasas tanto tiempo haciendo caso omiso de tus responsabilidades y deshaciéndote de tus obligaciones, entonces podría significar adoptar un enfoque más consciente de tu vida en línea.

Hay algunas cosas que puedes probar en lugar de desactivar su cuenta Puede cerrar sesión para que cada vez que visite Facebook, se le recuerde que no debe hacerlo porque debe volver a iniciar sesión. Si usa la aplicación móvil (la mayoría de las personas sí), puede eliminarla de su dispositivo y utilice el sitio web móvil, nuevamente asegurándose de que debe iniciar sesión cada vez.

Desactivar su cuenta

Tristemente para algunos, esto puede no funcionar, y si su objetivo es simplemente romper el hábito de Facebook, entonces desactivar su cuenta, al menos por un tiempo, puede ayudarlo a enderezar sus prioridades.

Para desactivar su cuenta, primero abra la "Configuración" en su menú de usuario.

Haga clic en "Seguridad" y luego "Desactivar" Su cuenta ", que se encuentra en la parte inferior.

No hay diferencia entre hacer esto en el sitio web o una aplicación móvil, como aquí con la aplicación Facebook para Android.

Facebook requiere que proporcione una razón para abandonar ; puede darles cualquier excusa que desee.

Además, cualquier excusa que les dé se contrarrestará con un intento de lograr que se quede. Simplemente haga clic en el botón "Cerrar" en cualquier ventana que aparezca.

Para desactivar su cuenta, deberá ingresar su contraseña y hacer clic en el botón "Desactivar ahora".

Una vez desactivado, se cerrará la sesión y su cuenta ya no estará disponible para ninguno de sus amigos. Puede reactivar fácilmente su cuenta en cualquier momento volviendo a iniciar sesión.

Dicho eso, si realmente quiere tomarse un descanso, también debe realizar otras acciones. Recomendamos borrar el historial de su navegador e incluso eliminar sus credenciales de inicio de sesión de su administrador de contraseñas (si las mantiene almacenadas). Hacerlo será un recordatorio sutil, similar a una ligera bofetada en la mano, de que te estás tomando tiempo libre.

The Big Goodbye

Si por alguna razón decides que simplemente no quieres estar en Facebook más, entonces puede eliminar completamente su cuenta. Esto es diferente de la desactivación, que temporalmente (o permanentemente, si no regresa) suspende su cuenta.

Eliminar su cuenta hace exactamente lo que usted cree que ocurre: su cuenta se borra, aunque algunas partes de usted pueden permanecer como comentarios y mensajes enviados. Todo lo demás que haya publicado, fotos, videos u otros elementos desaparecerán para siempre e irrevocablemente.

Descargue sus datos

Sin embargo, antes de continuar con la opción nuclear, es muy recomendable que descargue una copia de tus datos de Facebook. Cuando haga esto, todas sus fotos, publicaciones, mensajes, etc. se archivarán y se le enviará un enlace desde el que puede descargar y luego almacenarlo en otro lugar de forma segura.

Para descargar sus datos de Facebook, primero vaya a la configuración de la cuenta como se detalló anteriormente y desde la "Configuración general de la cuenta" haga clic en el enlace en la parte inferior que dice "descargue una copia de sus datos de Facebook".

No elimine su cuenta antes de descargarla sus datos. Asegúrese de tenerlos antes de continuar.

Facebook no proporciona un enlace simple en su configuración para eliminar su cuenta, en su lugar deberá ir a www.facebook.com/help/delete_account para inicie el proceso.

Se le pide que tome en serio la eliminación de la cuenta porque es permanente. Una vez que su cuenta se ha ido, no hay marcha atrás.

Los sitios de redes sociales como Facebook pueden parecer una bendición o una maldición. Mucho de esto depende de la reacción del usuario, pero tiene una cualidad adictiva y, como tal, es posible que experimente un retiro real. La clave es seguir siendo fuerte y recordar, hay una gran cantidad de Internet por ahí.

Además, asegúrese de no tomarse un descanso, borre sus aplicaciones de sus dispositivos móviles, borre su historial e incluso sus marcadores. No se trata simplemente de eliminarse de Facebook, sino también de eliminar Facebook de usted, así que haga todo lo posible para eliminarlo de su vida.

Puede encontrar un poco de tiempo libre es todo lo que necesita o puede darse cuenta que ya no te importa y nunca regresas.

Escuchemos de usted ahora, cuéntenos sobre su enfoque de los sitios de redes sociales como Facebook. ¿Necesita tomar medidas adicionales para limitar su exposición? ¿Simplemente has decidido que es hora de salir corriendo? Suena apagado en nuestro foro de discusión con sus comentarios y preguntas.

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