Con el advenimiento del sol de verano que apenas empieza a asomarse, es hora de quitarse esos zapatos para correr y sudar. Esta es nuestra guía para todas las aplicaciones y equipos con los que amamos perder peso.

Aunque todavía podríamos estar lejos de la droga milagrosa que todo el mundo ha estado esperando, mientras tanto, nuestros teléfonos inteligentes ofrecen una docena de herramientas diferentes. y técnicas que lo ayudarán a motivarse por la mañana, mantener bajas las calorías y llevarlo a su límite la próxima vez que una milla más no sea suficiente.

Google Fit / Apple Health

Por su cuenta , tanto el iPhone 6 como el Samsung Galaxy 5 son excelentes rastreadores de actividad física, capaces de registrar todo, desde la cantidad de pasos que toma por día al ritmo de su corazón gracias a los sensores incorporados en la parte posterior. Al utilizar los datos recopilados del acelerómetro interno, el sensor de GPS y los datos de mapeo, Google Fit y Apple's Health deberían ser la primera parada que realice y la cuenta que configure cuando sea el momento de ponerse en forma para ponerse en forma.

Cada teléfono inteligente viene con su propia aplicación integrada diseñada para ayudarlo a mantener un registro cuidadoso de todos sus ejercicios en un día o semana determinados, así como una serie de pautas nutricionales y orientación que pueden ayudarlo a mantener controlada su ingesta. Ambas aplicaciones internas son totalmente compatibles con muchos de los periféricos y aplicaciones de dieta que se mencionan a continuación y pueden servir como un centro central para su programa de pérdida de peso.

7 minutos de entrenamiento

Basado en un modelo científico probado para ejercicio, la aplicación de entrenamiento de 7 minutos para iOS y Android es la mejor manera de hacer latir tu corazón cuando el resto del día está lleno de un horario que apenas permite respirar por un momento, y mucho menos de un par de flexiones.

La aplicación gratuita analiza el arte de descomponer las células de grasa en un conjunto regimentado de ejercicios fáciles de aprender, muchos de los cuales se pueden hacer con solo un poco de espacio libre al lado de su escritorio en el trabajo o desde casa. Cada uno de ellos se divide en diferentes grupos según el tipo de progreso que se espera lograr, ya sea desprendiéndose de un poco de peso extra de invierno, aumentando el tono muscular o aumentando la flexibilidad mediante una colección de diversas posturas de yoga.

Los 7 minutos El entrenamiento es ideal para nuestra sociedad go-go y las tendencias ADD, exprimiendo todo lo que odiamos del gimnasio en un horario que todos los estilos de vida menos ajetreados pueden encontrar.

FitBit Flex

Para cualquiera que Puede ser cauteloso con la idea de gastar más de $ 400 en una prenda deportiva, los niños en FitBit tienen un compromiso perfecto. El Flex de $ 99 es un periférico para las personas, equipado con un monitor de ritmo cardíaco, contador de pasos e incluso un rastreador de sueño que registra la frecuencia con la que gira y gira durante la noche.

Esto es especialmente útil para cualquiera que se despierte cansado por la mañana a pesar de haber recibido un total de ocho, y le ayuda a analizar no solo la cantidad de calorías quemadas durante el día, sino también qué tan efectiva es su recuperación durante las profundidades de la sesión de sueño posterior.

El FitBit viene en tres modelos diferentes; Flex, Surge y Charge, que le costará $ 79, $ 129 y $ 249, respectivamente.

Runtastic

Sabemos: aplicaciones que hacen un seguimiento de su progreso, trazan sus rutas y mantienen registros de las calorías quemadas son casi diez centavos en este punto.

Donde Runtastic difiere del resto (además de su reciente anuncio de asociación con Apple Watch), se encuentra en su conjunto único de historias y experiencias de audio motivacionales diseñadas para transportarlo a otro mundo donde correr por tu vida desde un grupo de zombis salvajes es solo otra parte del trote de la mañana.

Correr por el vecindario con comedores de carne en la cola es solo una de muchas opciones diferentes, con viajes a Austria, el bosque , e incluso un escape de Alcatraz significaba hacer que te movieras más de lo que creías posible.

La versión básica de Runtastic está disponible en iOS y Android sin cargo, mientras que las Historias se pueden comprar individualmente por $ 0,99 al pop.

Apple Watch

Puede ser costoso, puede ser difícil de manejar, y es posible que tengas que esperar detrás de más de un millón de personas antes de ponerte manos a la obra, pero no se puede negar que Apple Watch es un gran periférico para cualquiera que esté buscando arrojar un par de libras antes del Solsticio.

Específicamente, estamos hablando de la variante Sport, que con una base de $ 350 es la más barata de las cuatro modelos que saldrá a la venta a finales de este mes. El reloj se vinculará perfectamente con un conjunto de diferentes aplicaciones (varias de las cuales se mencionan aquí), incluida la aplicación de salud propia de la compañía, disponible en iOS 8.0 y versiones posteriores.

Espere el primer envío de relojes de Apple para llegar al mercado. las tiendas de mortero el 24 de abril, con pre-pedidos saliendo de la línea de fábrica y en su muñeca en algún lugar a finales de mayo.

MyFitnessPal

¿Quieres comer galletas, pero no estoy seguro de cuántos gramos de grasa que ya has puesto desde el desayuno? Como casi todo lo demás en estos días, hay una aplicación para eso.

MyFitnessPal es un servicio de seguimiento de comidas que le permite controlar cuidadosamente la cantidad de calorías que consume en cada sesión, extrayendo de una base de datos masiva de fuentes multitudinarias para darle una La próxima vez que solicite una rebanada extra de pastel de chocolate doble del diablo, la lectura exacta le mostrará exactamente lo siguiente.

La aplicación también cuenta con un escáner de código de barras fácil de usar que puede sincronizar automáticamente cualquier alimento envasado con su diario diario, haciendo que sea muy fácil monitorear exactamente el nivel de carbohidratos, proteínas y sodio que toma durante cualquier banquete.

Al igual que Runtastic, MyFitnessPal se sincroniza con muchos de los periféricos externos más populares para ayudar a rastrear sus estadísticas, incluyendo FitBit, PEAR y Wahoo's TICKR.

The Dash

Si usted fue uno de los millones de personas que vieron la película Su en 2013, probablemente solo tuvo un pensamiento en tu mente después de salir del teatro: wher ¿Puedo obtener uno de esos auriculares dulces?

Pequeño y sin pretensiones, uno de los mayores hallazgos de la historia de amor no tan científica de Spike Jonze fue el deseo del público de contar con un auricular que fuera inalámbrico, elegante y que pudiera controlarlo nuestros teléfonos completamente a través de comandos de voz.

Y a pesar de que un sistema operativo tan inteligente y sensual como Scarlett Johannsen aún puede estar un poco alejado, la tecnología detrás de su interacción con el personaje principal está disponible para pre-ordenar hoy en forma de Guión. El Dash es un par de auriculares con Bluetooth habilitados que pueden hacer todo desde contestar llamadas hasta rastrear los latidos de tu corazón, y casi cualquier otra cosa que puedas imaginar.

Las características del Dash incluyen un entrenador de audio personalizado que rastrea tus signos vitales y movimiento a través del GPS para personalizar el entrenamiento perfecto, una tarjeta de almacenamiento de 4GB para guardar tus canciones favoritas e incluso sensores en tiempo real que rastrean el ruido a tu alrededor y envía una alerta por cualquier peligro que pueda presentarse en forma de autos o camiones.

El tablero aún está en preventa por ahora ($ 299), pero la compañía dice que podemos esperar que comience a enviarse en algún momento en mayo de este año.

Recopilación

Aunque nunca hay una respuesta fácil para la ecuación de adelgazar, afortunadamente los gurús del fitness y los desarrolladores de aplicaciones están listos para hacer el proceso un poco más simple.

Ya sea que estés demasiado ocupado para levantar tu corazón o simplemente quieras arrojar un par de libras para exprimirte en un traje de baño, su teléfono inteligente es th Antes de que te ayudemos a ponerte en forma antes de que salga el sol y te quiten la camisa.

Créditos de imagen: Samsung Tomorrow / Flickr, Google Play, Apple, FitBit, Runtastic, Apple, MyFitnessPal, Bragi

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