Tal vez hayas escuchado esto y te hayas preguntado si realmente es así. A decir verdad, cualquier cantidad de fumar es peligrosa, mientras que estar sentado generalmente es seguro. El problema es que demasiadas personas pasan demasiado tiempo sentadas, lo que definitivamente aumenta el riesgo de desarrollar problemas de salud múltiples.

Por qué ser sedentario es peligroso

Lo que muchos no se dan cuenta es que pasar demasiado tiempo sentado lleva riesgos más allá de no obtener los beneficios del ejercicio. La investigación reciente informa que muchos ahora pasan más de la mitad de su tiempo de vigilia sentados. Algunos estudios indican que los que son sedentarios tienen al menos un 60% más de posibilidades de desarrollar problemas de salud graves, incluidos algunos que podrían conducir a la muerte, que aquellos que son más activos. Aquí hay algunos problemas asociados con la vida sedentaria:

• Demasiada sesión causa rigidez muscular. Esto puede provocar tensión muscular, especialmente en el cuello, los hombros y la zona lumbar. Además, la tensión en la parte superior del cuerpo puede causar dolores de cabeza.
• Demasiado tiempo sentado puede comprometer la circulación en la parte inferior del cuerpo, lo que puede provocar venas varicosas y coágulos de sangre además de causar rigidez e hinchazón.
• Además del hecho que las personas sedentarias no hacen el ejercicio que necesitan, hay pruebas que sugieren que el solo hecho de sentarse durante horas y horas tiene un efecto negativo sobre el metabolismo y podría aumentar la resistencia a la insulina, lo que puede conducir al aumento de peso y la diabetes.

Cómo puede ayudar una mesa de estar sentado

Un escritorio de pie y sentado le permite pasar de estar sentado a estar de pie en su estación de trabajo. Los mejores modelos requieren muy poco esfuerzo y tiempo para adaptarse. Estos son algunos de los beneficios asociados con una estación de trabajo sentada:

• Más tiempo parado puede ayudarte a quemar más calorías porque estar de pie en realidad requiere más energía que estar sentado
• Una mesa de apoyo significa que tendrás un poco más de ejercicio solo cambiando posiciones. Esto puede ayudar a mantener los músculos estirados, evitando la rigidez. El cambio de posición también alivia la presión en la espalda y puede aliviar la tensión de la parte superior del cuerpo.
• Cambiar las posiciones puede prevenir problemas de circulación como hinchazón, coágulos sanguíneos y venas varicosas.
• Sentarse demasiado tiempo nos hace sentir incómodos. . Cuando nos sentimos incómodos, nos cuesta mucho permanecer sentados y concentrados. Pasar de estar sentado a ponerse de pie es su pequeña "llamada de atención", que puede ayudarnos a volver a enfocarnos. Mantener nuestros cerebros en perfecto estado nos ayuda a hacer más durante el día de trabajo y puede ayudarnos a evitar problemas de memoria.
• Cambiar de posición con frecuencia puede mantener el flujo de sangre de manera más eficiente, mantener la mente alerta y mantener nuestros cuerpos más felices. Todas estas cosas pueden llevar a un mejor estado de ánimo, que también nos hace más productivos y menos propensos a desarrollar signos o síntomas de depresión.

Por qué FlexiSpot supera a la competencia

El elevador FlexiSpot es una manera fácil de sentarse -stand espacio de trabajo. He aquí por qué creemos que FlexiSpot supera a la competencia:

• Solo se eleva verticalmente, por lo que ocupa mucho menos espacio que los modelos que también deben deslizarse hacia adelante y hacia atrás.
• La bandeja del teclado tiene doce ajustes de altura y espacio suficiente un teclado y mouse de tamaño completo.
• La gran superficie de escritura se adapta fácilmente a su teléfono o tableta.
• Este elevador puede sostener fácilmente un brazo de monitor que le permite subir y bajar el monitor a medida que cambia de posición.

Debido a los muchos riesgos asociados con sentarse demasiado y los beneficios de un puesto de escritorio, ¿no es hora de que considere actualizar su estación de trabajo como una forma de mejorar su salud y hacer que su día de trabajo sea más productivo y menos doloroso en el futuro? cuello?

¿Qué hace el comando Builtin en Bash Do?

Los comandos integrados en Bash pueden ser extremadamente útiles, pero ¿qué hace realmente el "builtin"? La publicación de preguntas y respuestas SuperUser de hoy tiene la respuesta a la pregunta de un lector curioso. La sesión de preguntas y respuestas de hoy nos llega por cortesía de SuperUser, una subdivisión de Stack Exchange, una agrupación de sitios de preguntas y respuestas impulsada por la comunidad.

(how-top)

Cómo tomar buenos autorretratos y selfies

Tomo muchos autorretratos. Mi madre dice que soy muy bonita y que el mundo necesita más fotos mías, y como normalmente soy la que sostiene la cámara, nadie más va a hacerlo. Aquí hay algunos consejos para tomar mejores retratos de ti mismo. Los principios son los mismos, ya sea que pase unas horas organizando cuidadosamente un autorretrato como el que aparece a continuación, o tomo unos cuantos selfies con mi iPhone.

(how-top)